姿勢改善

姿勢改善

頑張らずにキープできるカラダ本来の楽な姿勢をあなたに

もちづき整骨院では患者さんの生活環境に合わせて「姿勢改善」にも力をいれています。もし、あなたが

- 首や肩、腰などの痛みやこりがある

- 呼吸が浅い

- 反り腰、猫背、側湾症などカラダの歪みが気になる

- 姿勢を意識しているけど長続きしない

- 家族に姿勢の悪さを指摘される

- 血液循環が悪くて頭痛やめまい、がおきる

- 倦怠感がぬけない

- 胃の調子が悪くなる

など姿勢の問題から起きているお悩みをお持ちでしたら、当院がお力になれると思います。座る、立つ、歩く、どの姿勢があなたの症状を強くしているのか？しっかり見極めて快適に日常生活を送れる姿勢をご提供いたします。病院で検査をしても、なかなか改善しない症状は姿勢の悪さから起きる不定愁訴が関係している可能性があります。

【姿勢と精神的ストレス】

姿勢の悪さは、見た目の変化やカラダへのダメージが積みかさなる他に、脳にもストレスを与えます。脳には「前頭前野」といってストレスの調節に重要な役割をもつ場所があります。

ストレスを長期間うけると「前頭前野」が不具合をおこし不安、うつ、注意力の低下、記憶力の低下などの症状が現れることがあり、認知機能に悪影響を与えることがあります。また、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが不十分になってストレス反応を引き起こす原因となります。実際、ご相談頂く患者様の中にも姿勢の悪さが引き金となって肉体的にも精神的にも疲弊しいる方がたくさんいらっしゃいます。

【もちづき整骨院の姿勢改善3つの特徴】

当院で行う姿勢改善には3つの特徴があります

1.痛みの軽減

座る、立つ、歩いたときの骨格や筋肉への負荷が軽減されるので痛みや違和感を緩和することができます。同じ姿勢を続けても、血液循環がスムーズに行われ、下半身のむくみ、頭痛やめまい、集中力低下などを防ぐことができます。

2.内臓や神経の働きの活性化

カラダに良い姿勢は内臓や神経にも良い影響を与えることができます。内臓が正常に機能することで、生活習慣病の予防や改善が期待できます。また、神経にも負荷をかけずに正常に機能することが可能になるため

・便秘の解消・冷え性の改善・呼吸がらくになってリラックスできるようになった! といったカラダの変化を実感して頂いてます。

3.ストレスに強くなり心身とも安定したカラダへ

正しい姿勢をとることによって脳に酸素が行き渡り、前頭前野が活性化され流ようになります。幸せホルモンである、「セロトニン」の分泌も増加して呼吸や自律神経の働きが安定しやすくなりやす。

さらに、姿勢がよくなることで自信がつき、自尊心が高まってストレスへの対処能力が向上するという研究報告もあります。姿勢の改善は、身体的な健康だけでなく、心理的な健康にも大きく影響を与えます。

【当院の考える良い姿勢とは？】

当院では患者さんに無理な筋トレや運動は控えていただき、「胸をはって背筋をのばす姿勢」はやめてやめてもらってます。なぜなら、この姿勢を意識すると、背中に過剰な力が入り反り腰や平背といった背骨のカーブを強くする姿勢になるからです。良かれとおもってとり続けている姿勢が、筋肉に疲労をためて日常生活を過ごしにくくしている可能性があります。

私は「見た目によい姿勢」と「カラダに良い姿勢」は別だと考えています。カラダに良い姿勢の理想は、『脱力』している姿勢です。『脱力』した姿勢は筋肉や自律神経による血管や神経のしめつけがなくなり、血液循環をよくします。背骨や骨盤、関節にかかる負担を最小限に抑えることが可能になり、長時間同じ姿勢をとっていても疲労が残りにくくなります。

お手本になるのが子供の姿勢です。この写真は3歳のころに撮った娘の写真です(現在5歳)私たちより筋力はすくないはずなのに姿勢はいいですよね？背筋も伸ばしてないし、胸も張っていません。ムダな力が入っていないんです。生活環境によって筋肉が緊張する箇所はかわるので患者さんのカラダに合わせて『脱力』した姿勢の取りかたをお伝えしています。