「なるべく歩きたくない」から、買い物へ行くことも億劫ではなくなりました

来院された当初は、

歩くと疲れるんです。最近は、なるべく歩きたくない

と話していた78歳のTさん

さらに、立っていても歩いていても、

左足が、ついているかどうか分からない

という不安を抱えていました。

身体の状態を確認しながら、少しずつ歩く練習を続けていくと、身体を伸ばせるようになり、腰の痛みも気にならなくなっていきました。

ある日、ご自宅で高いところに手を伸ばそうとしたときのこと。

今までは一度躊躇していた動作が、無意識にスッとできたそうです。

そのとき、

あ、体が伸びるようになったんだ

と、ご自身でも身体の変化を実感されました。

※体が伸ばしやすくなった頃の、腰まわりの変化

そして最近では、

だいぶ歩くことへの抵抗がなくなって、買い物に行くことも億劫じゃなくなってきたんです

と話してくれました。

さらに、次の目標もできました。

今度は横断歩道で、信号が途中で赤になっても走れるように、小走りもできるようになるといいなぁって思ってます！

「なるべく歩きたくない」と話していたところから、

今は、「小走りできるようになりたい」へ。

現在はその目標に向けて、身体を伸ばす動きとともに、小走りになっても身体を支えられるよう、バランスを取り戻す練習を続けています。

※施術による変化には個人差があります。

「また脱臼したら…」歩くことが怖くなっていました

もともとは、平気で2時間、3時間と歩いていたTさん。

ところが変形性股関節症で右股関節の手術後、リハビリで左足に体重をかけないように指示を受けました。

立ったり、しゃがんだりするときもその指示を守り、約1年間、左足に体重をかけないように生活。

その影響もあってか、少しずつ身体を傾けて立つ姿勢が目立つようになっていました。

さらに、

また脱臼して手術になったら怖い

という気持ちも強く、身体を動かすことにも慎重になっていました。

歩くと腰も痛いし、疲れる。

娘さんからのお出かけの誘いも断るようになり、

最近は、なるべく歩きたくない

と思うようになっていたそうです。

さらに気になっていたのが左足。

立ってても歩いてても、左足がついてるかどうか分からない

右足はどこに力が入っているか分かるのに、左足は自分でもうまく把握できない。

「また脱臼したら」という怖さに加えて、左足で身体を支えている感覚にも不安を抱えていました。

実際に歩き方を確認すると

左足がついてるかどうか分からない

そう話していたTさんの歩き方を確認すると、左足で身体を支えるときに不安定さがあり、身体をまっすぐ前へ運びにくい状態でした。

立った姿勢でも、身体が左へ傾き、左右均等に支えられていない様子が確認できました。

さらに腰を伸ばそうとすると、

痛くて、反射的にピキってなっちゃう

と、反射的に体が縮こまるような反応もありました。

そこで、無理に姿勢だけをまっすぐにするのではなく、

まずは足元から身体を支えられる感覚を取り戻して、身体を伸ばしながら歩ける状態を目指すことにしました。

まずは、固まった身体を動かせる状態へ

まずは整体で、固まっていた筋肉や靭帯をゆるめ、身体を動かしやすくしていきました。

丸くなっていた腰や股関節も、反射的に痛みが出ない範囲から身体を伸ばす練習を。

同時に、左足のどこに体重が乗っているのかを確認しながら、左足で身体を支える練習も続けていきました。

自分の力で身体を伸ばせる範囲が増えてきました

施術と体の使い方の練習を続けていくと、少しずつ背中に力が入り、ご自身の力で腰を伸ばせる範囲も広がってきました。

身体を起こした姿勢を保てる時間も増え、歩くときの腰の痛みや、歩くことへの不安も少しずつ減っていきました。

そしてTさん自身が変化を実感したのが、自宅で高い棚に手を伸ばしたとき。

以前は一度躊躇していた動作が、気づけば自然に手を伸ばせるように。

あ、体が伸びるようになったんだ

日常の何気ない動作でも、身体の変化を感じられるようになってきました。

今度は小走りもできるようになりたい

身体が伸びるようになるにつれて、歩くことも以前ほど苦痛ではなくなってきました。

最近では、

だいぶ歩くことへの抵抗がなくなって、買い物に行くことも億劫じゃなくなってきたんです

と話してくれています。

来院当初は、

「最近は、なるべく歩きたくない」

と話していたTさん。

今では、次の目標もできました。

今度は横断歩道で、信号が途中で赤になっても走れるように、小走りもできるようになるといいなぁって思ってます

現在はその目標に向けて、小走りになっても転倒しないよう、身体を支える力とバランス感覚を取り戻す練習を続けています。

「歩きたくない」から、「もう少し動けるようになりたい」へ。

Tさんの取り組みは、今も続いています。

今回の改善事例は、通勤で歩くたびに、右足の付け根から腰にかけて痛みがあり、右足の親指にはしびれたような感覚があったTさん。

親指が内側にねじれているように見えて、骨が曲がってしまったのではないか

と、不安な状況のなか、ご来院くださいました。

そんなTさんの身体に、さまざまな変化がみられました

姿勢が丸くならないように、背筋を伸ばして、歩幅を広げた歩き方を意識されていたので

Tさんの骨格に合わせて

• 足裏アーチ機能回復
• ふくらはぎのクッション作用
• 片脚立ちの支持力向上

の改善に取り組んでいただくと

足のアーチが回復して歩行が安定

歩くたびに痛みを心配していた毎日から、安心して歩ける日常に変わり、

仕事が休みの日は、１時間以上歩いて買い物を楽しめるようになりました。

と笑顔で教えてくださいました。

親指だけ施術しても腰痛と外反母趾を繰り返してしまうのには理由がありました

Tさんが痛みを訴えていた個所は

• 右足の付け根と腰
• 右足の親指

でしたが

症状を引き起こしていた大きな要因は、足裏のアーチが崩れていたことでした

右足をつくたびに

• 足裏のアーチが潰れて
• かかとが内側に倒れ
• 骨盤が右にズレる

という歪みの連鎖をおこしています。

このアーチがつぶれる歩行を繰り返していたため

外反母趾が進行。

親指の先が靴にあたり、爪も削れていました

削れた爪を見ながらTさんは

なかなかキレイな爪が生えてこないんですよね……

と嘆いていました。

原因がわからないと不安になりますよね。

足元だけでなく、身体全体のバランスから見直しました

土台となる足元が不安定だったため

足元から膝、骨盤を中心に歪みが起きていました。

姿勢を確認すると

「反り腰」もつよくなっていたため

• 背骨の反り
• 骨盤の傾き
• アーチをつぶす重心の偏り

を矯正する整体をおこなったあと

骨盤が左右にブレない歩き方
足指の機能回復運動

に取り組んで頂きました。

改善の兆しがみえてきました

足指の機能が回復してきたことで

右足を着いたときの
身体のブレが少なくなり、

自然に身体が前へ進む歩き方に変化し。

姿勢も楽に保持できるバランス感覚を取り戻して

食習慣の見直しにも取り組んで体重も6㎏落とすことに成功しています。

歩行が安定すると、それまで親指に集中していた負担も分散し、親指のねじれにも変化がみられるように。

親指が広がり、歩行中に爪先が靴へ当たりにくくなっていきました。

そして経過を追っていくと、

欠けていた親指の爪も少しずつ伸び、きれいな爪が生え

親指の脇に繰り返しできていたタコにも変化がみられました。

「骨が曲がってしまったのでは」

と、自分の足を見ることさえ不安だったTさん。

親指が痛かったころは、自宅から職場まで歩くのに約25分かかっていましたが、歩行が安定して歩幅や歩行スピードが自然と上がったことで、現在は約15分で歩けるようになりました。

親指のねじれが変わってきたころから少しずつ希望が湧いてきました。

もう自分の足を見て怖がることはありません！ありがとうございます。また捻じれたり曲がったりするのはイヤなので、子らからもケアは続けていこうと思います。

そう話しながら、Tさんは親指を、大切そうに見つめていました。