２０分歩くと左膝が痛い。原因は膝ではなく歩行バランスだった。立脚を見直して、仕事への不安が解消。「疲れにくい日常を手に入れた」70歳女性の症例

こんにちは！もちづきです。当院には

• 「膝が痛いけどまた旅行に行きたい」
• 「孫と手をつないで歩きたい」
• 「階段をみるたびにため息をつく毎日から抜け出したい」

そんな願いを持ちながら

• 「年齢だから仕方がない」
• 「手術しかない」

といわれて不安な毎日を過ごしている方が多数ご来院されています。

実は多くの方が「膝そのもの」ではなく、体の使い方・歩き方の問題によって膝へ負担が集中しています。

今回左膝の痛みでお越しくださった70代の女性の方も膝の痛みがなかなか変わらず大きな不安をかかえていらっしゃいました。

もう一度、大好きだった着付けの仕事をしたい！

縁あって着付けの仕事を再び始めることになり、新店舗のオープンに向けて働くことが決まりました。

患者さんは「久しぶりに仕事をするなら、少しでも体力をつけておかなくちゃ。」そう思って、毎日歩いたり、ストレッチやスクワットを自分なりに続けていました。ところが20分ほど歩くと、お尻から膝の裏に痛みが出始めて、歩くほどに足が前へ出なくなり、歩幅はどんどん小さくなっていきました。帰り道は左足を引きずるようになり、途中で立ち止まって休まないと家まで帰れない日もありました。家で休むと少し楽になるものの、翌日歩けばまた同じところが痛くなる。その繰り返しでした。

実は以前、股関節の手術を受けた経験があったので、

「手術の影響で、周りの筋力が落ちてしまったのかな……。」

「年齢を考えれば、これくらいは仕方がないのかな……。」

そう思いながらも、痛みを我慢して運動を続けていました。

でも、頑張れば頑張るほど痛みは強くなり、

「このまま仕事が始まったら、一日立っていられるんだろうか。」

「お客様をご案内している途中で、足が前に出なくなったらどうしよう。」

「せっかく決まった仕事なのに、周りに迷惑をかけてしまうかもしれない。」

そんな不安が日に日に大きくなっていったそうです。

「若い頃のように動けるとは最初から思っていません。

でも、もう一度、仕事ができる身体には戻りたいんです。」

そんな切実な思いで、当院へご来院されました。

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原因は「膝」ではありませんでした

痛むのは「左膝」でしたが、根本的な原因は別のところにありました。

以前受けられた股関節の置換術（手術）のリハビリは順調に進み階段の上り下り・しゃがみこむなど日常生活中の動きは、手術をしたと思えないほどスムーズでした。

しかし、

詳しく姿勢を確認すると、

股関節を支える筋肉や靭帯が強く癒着し、それをかばうために「反り腰」が強くなっていたのです。

一定の動作（しゃがむなど）はクリアできていても、体の中に強い癒着があれば、必ずどこかで別の場所が無理をして補おうとします（代償動作）。

ご本人は前向きに運動を始められましたが、

70代という年齢や過去の手術の影響で、下肢の筋力が全体的に低下（サルコペニア傾向）しており、片足で体を支える立脚時のバランスが崩れやすくなっていました。

• 左の股関節が十分に伸びない
• 骨盤が傾き、膝が曲がってしまう
• かかとが内側に倒れ、歩くたびに足裏のアーチ（土踏まず）が潰れてしまう

土台である足裏アーチが潰れ、それを腰の反りでカバーしようとした結果、膝に負担が集中してしまったのです。

膝だけを施術しても変わらない

原因を辿ると、前述の影響をうけていたため
痛みのでている「膝」だけ施術しても

症状が再発するのは時間の問題。

そのため当院では、根本原因となっている以下のポイントを、お体に合わせた順番で丁寧に整えていきました

1. 足の指の動き
2. 足裏のアーチ（土踏まず）
3. 骨盤・股関節の動きと歩き方
4. 背骨の柔軟性

土台である足のアーチが回復したことで

「足の裏 ➔ 膝 ➔ 骨盤・股関節」をつなぐ全体の軸が整いました。

これにより、歩行が安定し、今まで左膝に集中していた大きな負担が軽減。

さらに、足の裏からふくらはぎ、骨盤、背骨までの軸が整うことで、筋肉の無駄な力みが取れ、血液・リンパの循環も良くなりました。

結果として

「歩くのが億劫」
「夕方にはヘトヘト」

という状態から抜け出し、疲れにくいお体に変化していきました。

体幹のブレがなくなり、頭の位置（頭蓋骨）まで安定するようになりました。

その結果、姿勢の歪みによって引き起こされていた「下顎のズレ」までキレイに整い、長年悩まされていた食いしばりや顎関節の違和感もスーッと軽減していきました。

週6日はたらける、元気に動ける体へ

左膝の症状も気にせず生活できるようになり
今では元気に働ける体を取り戻されています。

３ヶ月前まで、仕事の同僚に「カラダつらそうだけど大丈夫ですか？」としょっちゅう声をかけられていました。でも、今では店の中で一番動き回ってます。先日の６日間のイベントでは1日8,000歩、合計約50,000歩あるいてさすがに疲れましたが、お客さまの笑顔を見ると、嬉しくてついつい動いちゃうんです

と笑顔で教えてくださいました。

「ウォーキングをしても、運動をしても膝の痛みが変わらない…」

そんなときは、一度あなたの「歩き方の歴史」を見直してみませんか？

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