２０分歩くと左膝が痛くて、仕事を続けられるか不安だった70歳女性。今では遠出も仕事も楽しめるようになりました！

こんにちは！もちづきです。当院には

• 「膝が痛いけどまた旅行に行きたい」
• 「孫と手をつないで歩きたい」
• 「階段をみるたびにため息をつく毎日から抜け出したい」

そんな願いを持ちながら

• 「年齢だから仕方がない」
• 「手術しかない」

といわれて不安な毎日を過ごしている方が多数ご来院されています。

実は多くの方が「膝そのもの」ではなく、体の使い方・歩き方の問題によって膝へ負担が集中しています。

今回左膝の痛みでお越しくださった70代の女性の方も膝の痛みがなかなか変わらず大きな不安をかかえていらっしゃいました。

もう一度、大好きだった着付けの仕事をしたい！

縁あって、この年齢（70歳）で着付けの仕事を始めることになったんです。
でも、スーパーへの往復20分で、足が前に出なくなる。帰り道は左足を引きずり、ベンチで何度も休む――。70歳で再就職を決めた私を、現実がじわじわと蝕んでいきました。家で休めば楽になるけど、次の日また歩くと同じところが痛くなる。その繰り返しでした。
実は以前、股関節の手術を受けていたので
「手術の影響で、股関節周りの筋力が落ちてしまったのかな……。」
「年齢を考えれば、これくらいはしゃうがないのかな……。」
そうおもって、自分なりにストレッチや簡単な運動をしてみたんですがいっこうによくなりません。
「このまま仕事が始まったら、一日立っていられるんだろうか。」
「お客様をご案内している途中で、足が前に出なくなったらどうしよう。」
「せっかく決まった仕事なのに、周りに迷惑をかけてしまうかもしれない。」
そんな不安が日に日に大きくなっていったので、もう自分でどうにかするのをやめてちゃんとみて
もらおうと思ってきました。

若い頃のように動けるとは思ってないけど、もう一度、1日通して仕事
ができる身体に戻りたいと思ってます

そんな切実な思いで、当院へご来院されました。

原因は「膝」ではありませんでした

原因を辿ると、痛みのでている「膝」だけ施術しても

症状が再発するのは時間の問題。

そのため当院では、根本原因となっている以下のポイントを、お体に合わせた順番で丁寧に整えていきました

1. 足の指の動き
2. 足裏のアーチ（土踏まず）
3. 骨盤・股関節の動きと歩き方
4. 背骨の柔軟性

その結果

姿勢の変化

立ち姿勢・歩行姿勢が安定

サルコペニアによる筋力低下・足裏アーチの回復

体を支える土台となる足に力強さが戻り膝の負担が軽減しました

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膝だけみててもダメな理由

この方は、以前受けられた股関節の置換術（手術）のリハビリは順調に進み階段の上り下り・しゃがみこむなど日常生活中の動きは、手術をしたと思えないほどスムーズでした。

しかし、

姿勢を確認すると体が前傾しているのがわかります。

特に左向きの姿勢は、股関節を支える筋肉の緊張が強くなっているため、骨盤と腰椎がまっすぐ伸びずに「反り腰」が強くなっています。

さらに、歩行を確認すると

• 左の股関節が十分に伸びない骨盤が傾き
• 膝が曲がってしまうかかとが内側に倒れ
• 歩くたびに足裏のアーチ（土踏まず）が潰れてしまう

土台である足裏アーチが潰れ、体がまっすぐ伸びなくなっていたのを、腰を反らした「反り腰」でカバーしようとした結果、膝に負担が集中してしまったのです。

ご本人は前向きに運動を始められましたが、

70代という年齢や過去の手術の影響で、下肢の筋力が全体的に低下（サルコペニア傾向）しており、片足で体を支える立脚時のバランスが崩れやすくなっていました。

そのため

片足立ちを試験すると2〜3秒でバランスが崩れてしまっていました。

膝だけを施術しても変わらない

土台である足のアーチが回復したことで

「足の裏 ➔ 膝 ➔ 骨盤・股関節」をつなぐ全体の軸が整いました。

これにより、歩行が安定し、今まで左膝に集中していた大きな負担が軽減。

さらに、軸が整うことで、筋肉の無駄な力みが取れ、細く固まっていた左足の筋肉が育まれサルコペニアが回復。血液・リンパの循環も良くなりました。

左膝の痛みに加えて

「歩くのが億劫」
「夕方にはヘトヘト」

という状態から抜け出し、疲れにくいお体に変わっていきました。

姿勢が整ったことで頭の位置も安定し、開口時に左へズレていた下顎の動きも改善。実は、下顎のズレやは体の緊張を強め、血流を悪くして疲れやすさにつながることがあります。

今回のケースでは、足のアーチという体の土台を整えたことで、左膝だけでなく全身の姿勢や下顎のバランスまで改善し、疲れにくく快適に動ける体へと変化していきました。

週6日はたらける、元気に動ける体へ

左膝の症状も気にせず生活できるようになり
今では元気に働ける体を取り戻されています。

３ヶ月前まで、仕事の同僚に「カラダつらそうだけど大丈夫ですか？」としょっちゅう声をかけられていました。でも、今では店の中で一番動き回ってます。先日の６日間のイベントでは1日8,000歩、合計約50,000歩あるいてさすがに疲れましたが、お客さまの笑顔を見ると、嬉しくてついつい動いちゃうんです

と笑顔で教えてくださいました。

以前は「痛みが出ないように」と体を気遣いながら過ごしていましたが、今では仕事や毎日の生活を思い切り楽しめるようになりました。

もしあなたも、

「少し歩くと膝が痛くてしゃがみ込んでしまう…」
「その場しのぎのケアでは、また痛みを繰り返してしまう…」

と悩んでいるなら、痛みがある膝だけではなく、足のアーチや歩き方など、体の土台から見直してみることが改善への大切な一歩になるかもしれません。

痛みを我慢しながら生活する毎日ではなく、「気づけば痛みを忘れて動けていた」と思える毎日を、一緒に目指していきましょう。