「転倒するのが怖くて、なるべく歩きたくない」から買い物へ行くことも億劫じゃなくなった

「なるべく歩きたくない」から、買い物へ行くことも億劫ではなくなりました

来院された当初は、

「歩くと疲れるんです」

「最近は、なるべく歩きたくない」

と話していた78歳の女性。

さらに、立っていても歩いていても、

「左足がついているかどうか分からない」

という不安を抱えていました。

身体の状態を確認しながら、少しずつ歩く練習を続けていくと、身体を伸ばせるようになり、腰の痛みも気にならなくなっていきました。

ある日、ご自宅で高いところに手を伸ばそうとしたときのこと。

今までは一度躊躇していた動作が、無意識にスッとできたそうです。

そのとき、

「あ、体が伸びるようになったんだ」

と、ご自身でも身体の変化を実感されました。

※体が伸ばしやすくなった頃の、腰まわりの変化

そして最近では、

だいぶ歩くことへの抵抗がなくなって、買い物に行くことも億劫じゃなくなってきたんです

と話してくれました。

さらに、次の目標もできました。

今度は横断歩道で、信号が途中で赤になっても走れるように、小走りもできるようになるといいなぁって思ってます！

「なるべく歩きたくない」と話していたところから、

今は、「小走りできるようになりたい」へ。

現在はその目標に向けて、身体を伸ばす動きとともに、小走りになっても身体を支えられるよう、バランスを取り戻す練習を続けています。

※施術による変化には個人差があります。

「また脱臼したら…」歩くことが怖くなっていました

もともとは、平気で2時間、3時間と歩いていたTさん。

ところが変形性股関節症で右股関節の手術後、リハビリで左足に体重をかけないように指示を受けました。

立ったり、しゃがんだりするときもその指示を守り、約1年間、左足に体重をかけないように生活。

その影響もあってか、少しずつ身体を傾けて立つ姿勢が目立つようになっていました。

さらに、

「また脱臼して手術になったら怖い」

という気持ちも強く、身体を動かすことにも慎重になっていました。

歩くと腰も痛いし、疲れる。

娘さんからのお出かけの誘いも断るようになり、

「最近は、なるべく歩きたくない」

と思うようになっていたそうです。

さらに気になっていたのが左足。

「立ってても歩いてても、左足がついてるかどうか分からない」

右足はどこに力が入っているか分かるのに、左足は自分でもうまく把握できない。

「また脱臼したら」という怖さに加えて、左足で身体を支えている感覚にも不安を抱えていました。

実際に歩き方を確認すると

「左足がついてるかどうか分からない」

そう話していたTさんの歩き方を確認すると、左足で身体を支えるときに不安定さがあり、身体をまっすぐ前へ運びにくい状態でした。

立った姿勢でも、身体が左へ傾き、左右均等に支えられていない様子が確認できました。

さらに腰を伸ばそうとすると、

痛くて、反射的にピキってなっちゃう

と、反射的に体が縮こまるような反応もありました。

そこで、無理に姿勢だけをまっすぐにするのではなく、

まずは足元から身体を支えられる感覚を取り戻して、身体を伸ばしながら歩ける状態を目指すことにしました。

まずは、固まった身体を動かせる状態へ

まずは整体で、固まっていた筋肉や靭帯をゆるめ、身体を動かしやすくしていきました。

丸くなっていた腰や股関節も、反射的に痛みが出ない範囲から身体を伸ばす練習を。

同時に、左足のどこに体重が乗っているのかを確認しながら、左足で身体を支える練習も続けていきました。

自分の力で身体を伸ばせる範囲が増えてきました

施術と体の使い方の練習を続けていくと、少しずつ背中に力が入り、ご自身の力で腰を伸ばせる範囲も広がってきました。

身体を起こした姿勢を保てる時間も増え、歩くときの腰の痛みや、歩くことへの不安も少しずつ減っていきました。

そしてTさん自身が変化を実感したのが、自宅で高い棚に手を伸ばしたとき。

以前は一度躊躇していた動作が、気づけば自然に手を伸ばせるように。

あ、体が伸びるようになったんだ

日常の何気ない動作でも、身体の変化を感じられるようになってきました。

今度は小走りもできるようになりたい

身体が伸びるようになるにつれて、歩くことも以前ほど苦痛ではなくなってきました。

最近では、

だいぶ歩くことへの抵抗がなくなって、買い物に行くことも億劫じゃなくなってきたんです

と話してくれています。

来院当初は、

「最近は、なるべく歩きたくない」

と話していたTさん。

今では、次の目標もできました。

今度は横断歩道で、信号が途中で赤になっても走れるように、小走りもできるようになるといいなぁって思ってます

現在はその目標に向けて、小走りになっても転倒しないよう、身体を支える力とバランス感覚を取り戻す練習を続けています。

「歩きたくない」から、「もう少し動けるようになりたい」へ。

Tさんの取り組みは、今も続いています。