膝が曲がらない、正座ができない｜膝は「転がりながら滑って」曲がります｜仙台市青葉区の整骨院

「正座ができないんです」

膝のことでご相談に来られる方から、よく聞く言葉です。歩くのも階段も、なんとかやれている。それなのに、床に座ろうとすると途中で止まってしまう。

もっと頑張って曲げよう、としていませんか

こういう方に多いのが、曲がらないところを手で押さえて、力で押し込むようにして曲げている、という話です。ご本人としては当たり前のことをしているのですが、たいていそこで止まります。

ひとつでも当てはまるなら、力の入れ具合ではなく、膝の中で起きている動きのほうに目を向けてみてください。

膝は「転がりながら滑って」曲がります

膝は、ドアの蝶番のように、その場で折りたたまれているわけではありません。太ももの骨（大腿骨）が、すねの骨（脛骨）の上を車輪のように転がり、それと同時に、骨の当たる場所が後ろへ滑っていきます。

この2つが噛み合ってはじめて、膝は深いところまで曲がります。どちらか一方だけだと、途中で引っかかったように止まります。

歩けるのに、正座だけできない

同じ「曲げる」でも、場面によって必要な角度はまったく違います。平らな道を歩いているときの膝はおよそ60度。椅子から立ったり階段を下りたりするときで90度ほど。正座になると、150度近くまで必要になります。

日常では困っていないのに正座だけできない、という方が多いのは、正座が日常でいちばん深く膝を曲げる動作だからです。逆にいえば、正座が遠のいてきたことは、早い段階で出てくるサインでもあります。

曲がらないと諦める前に

膝の状態は一人ひとり違います。大切なのは、無理に曲げることではなく、今の膝に合った動かし方を知ることです。当院では、膝そのものだけでなく、立ち方や歩き方まで含めて、どこで動きが止まっているのかを確かめたうえで進めています。

実際に院で話していること

文字で書くより早いので、実際のやりとりを置いておきます。

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