変形性膝関節症・膝の痛みが起きる理由と、仙台市で根本改善に取り組む方法

階段が怖い、外出後に「帰れるか」不安、信号を渡り切れない――。

そんな 膝の痛み は、軟骨や半月板だけでなく、
姿勢・足裏アーチ・歩き方 と深く関係します。

本記事では、仙台市青葉区・北仙台の もちづき整骨院 が、
原因 → 対処 → 根本改善 の流れを現場視点で解説します。

膝の痛み・変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症 は、関節の軟骨がすり減り、

炎症や可動域の制限を引き起こす状態です。代表的な自覚症状は、
立ち上がり痛・歩き始めの痛み・階段昇降のつらさ・長時間歩けない・腫れや熱感 など。

• 朝、初動で膝が痛む・こわばる
• 階段の下りが怖い（踏み抜く感じ）
• 長く歩くと膝の内側が重く痛む
• 正座や深いしゃがみが難しい

なぜ膝の痛みが起きるのか（根本原因）

① 荷重の偏り（姿勢・歩き方）

人は無意識に「楽な側」に体重を預けます。その結果、
片側の膝内側にストレスが集中し、
股関節や骨盤の傾きが固定化、膝にねじれ（回旋ストレス）が生じます。

② 足裏アーチの崩れ

土踏まずの落ち込み（過回内） や、

指が使えない歩き方は、膝の軌道を乱し、内側への荷重偏位を加速させます。

③ “スラスト歩行”による衝撃

膝が内側へガクッと入る スラスト は、

毎歩の微小ダメージを蓄積させます。「痛み→かばう→さらに偏る」悪循環に入る前に、

荷重の入れ方を修正することが大切です。

当院のアプローチ：根本改善の4ステップ

① 炎症・むくみ・老廃物のケア（リンパケア整体）

腫れや熱感が強い時期は、まず 炎症とむくみの軽減 から。

患部を直接いじめず、循環を促し、痛みの“土台”を落ち着かせます。

② 膝の屈伸機能回復（可動域の分解）

安全な角度を見極め、少しずつ可動域を積み上げます。

関節包・筋膜・ハムストリング・ふくらはぎなど硬さの原因を丁寧に解いていきます。

③ 骨盤・体幹・股関節のバランス調整

膝は 骨盤・股関節・足首 の間にある中間関節です。

姿勢ラインと体幹の安定性を整え、上半身と下肢のバランスを回復させます。

④ 足裏アーチ・歩行の再学習

足趾を使い、真っ直ぐに体重を受けて前へ送る。

日常の一歩一歩がリハビリになるよう、
歩行のコツ を体に覚えさせます。

よくある質問（FAQ）

手術後でも診てもらえますか？

はい。痛みの性状や可動域・腫れの状態に応じて、安全第一で行います。

正座はまたできるようになりますか？

個人差はありますが、段階的な可動域の改善で「以前より楽な屈伸」を実感される方が多いです。

保険だけで良くなりますか？

症状や生活背景によります。整体・運動・歩行再教育・日常の見直しを組み合わせることで再発を防ぎます。

まとめ：歩ける体を取り戻す

膝の痛みは、軟骨だけの問題ではありません。
荷重の偏り・足裏アーチ・歩行を整えることで、
“毎日の一歩”が回復の力になります。

「手術や注射の前に、できること」を一緒に確認していきましょう。