仙台で膝が痛くて正座ができない方へ｜原因と対策を解説
仙台で「正座ができない膝の痛み」に悩んでいる方へ
膝が痛くて正座ができないと、日常生活や仕事、地域の行事などで不便を感じます。日本の生活文化では法要や和室での集まりで正座を求められる場面があり、仙台でも同じように「できないこと」に悩む方が多いです。
この記事では、正座ができない原因とセルフチェック方法を紹介し、仙台市青葉区・北仙台で膝の専門ケアを行う当院の取り組みについてもご案内します。
正座ができない膝痛の主な原因
変形性膝関節症
軟骨のすり減りにより膝が深く曲がらなくなります。
筋肉や靭帯の硬さ
太もも前（大腿四頭筋）や後ろ（ハムストリングス）の硬さが影響します。
炎症や関節液の増加
膝に水が溜まり圧迫感で正座ができないケース。
自宅でできる工夫
- 椅子を利用する座り方：膝への負担を避ける
- タオルを挟んだ軽い曲げ伸ばし：圧迫を和らげながら動きを確認
仙台の集会所や地域イベントでも椅子利用は増えており、無理に正座しない工夫が大切です。
歩行と膝の関係を見直す
歩き方による負担
股関節・足首との連動が乱れると膝に過剰な負担がかかります。
正しい歩行の基本
かかとから着地し、親指の付け根で蹴り出す。鏡の前で5歩歩いて確認すると効果的です。
仙台・もちづき整骨院の取り組み
当院では、膝そのものだけでなく「全身の動きの連鎖」を評価します。
- 手技による血流・機能改善
- 歩行フォームの再教育
- セルフケア動画の提供（LINEで配信）
近隣だけでなく仙南・仙北からも来院される方が多く、仙台市青葉区・北仙台駅から徒歩10分の立地で通いやすいのも特徴です。
👉 詳しくは 膝関節症専門ページ をご覧ください。
来院前にできるセルフチェックリスト
記録してからご相談いただくと診断がスムーズになります。
- 階段の上り下りで痛みが増すか？
- 片足立ちで30秒キープできるか？
- 膝を伸ばしたまま足首を上下に動かすと痛いか？
よくあるご質問 (FAQ)
Q1. 正座できなくても生活できますか？
A. 椅子中心なら大きな問題はありませんが、仙台でも法要や地域行事で困る方は多いです。
Q2. 正座できるようになるまでの目安は？
A. 筋肉の柔軟性が改善すれば2〜3ヶ月で変化を感じる方もいます（個人差あり）。
Q3. 来院するとどんな流れですか？
A. 初回の流れは、まず評価とカウンセリングでじっくりお話をお伺いし、手技施術と歩行チェックで身体の状態を把握します。その後、今後の最適な治療プラン（運動プランを含む場合もございます）を一緒に考え、ご提案します。もちろん、ご納得いただけないプランを無理強いすることはありません。
膝の痛み、諦める前にご相談ください
「もう歳だから」「体質だから」と諦めていた膝の痛み、特に正座ができないお悩みは、専門的なケアで改善する可能性があります。
