座って立ち上がるときに足の付け根が痛むときの対処法
こんにちは！もちづき整骨院望月です♪
ブログをご覧になっていただきありがとうございます😊
今日は「座って立ち上がる時に、足の付け根が痛む！」
そんな時の対処法をお伝えします
今回の動画では、座って立ち上がる際に足の付け根が痛むのを予防するための運動を説明します！
その原因は、立ち上がる際に地面への踏み込みが弱いことで、関節が適切にはまらないためです。
特に利き足である右足に力が入りすぎ、左足の踏み込みが弱いことが問題となります。
動画では、患者さんに実演をしながら正しい立ち上がり方を指導しています。
足の横のアーチをしっかりと踏み込むことで、背骨が伸び、膝や股関節の負担が減る運動を紹介しています。段差がある場合は段差を使い、そうでない場合はタオルや雑誌などを活用するアドバイスも行っています。
股関節はとても複雑で繊細な機能をかけ合わさています！
痛みが強い時は、無理に継続せず早めにご相談くださいね
