膝の痛みが治らない本当の理由。「外反母趾」が引き起こす恐怖の運動連鎖（キネティックチェーン）とは？柔道整復師が徹底解説

こんにちは、仙台市青葉区にあるもちづき整骨院、院長の望月です。

長年、膝の痛みに悩み、整形外科や整骨院を渡り歩いている患者様には、ある「共通点」が存在します。
それは、「膝（患部）ばかりを治療して、土台である『足』を見ていない」ということです。

特に、「外反母趾（がいはんぼし）」と「変形性膝関節症」の併発率は非常に高く、これらは決して別々の問題ではありません。
足の親指が曲がることで生じる力学的な歪みが、ドミノ倒しのように膝を破壊していくのです。

本日は、柔道整復師の視点から、この恐ろしい負の連鎖「運動連鎖（キネティックチェーン）」のメカニズムと、そこから脱却するための唯一のルートについて、6000文字のボリュームで深掘りします。

専門的な内容も含まれますが、これを読めば「なぜ自分の膝が治らないのか」の答えが必ず見つかるはずです。

1. 【解剖学】なぜ「親指」が曲がると「膝」がねじれるのか？

まずは、私たちの身体の構造について理解を深めましょう。
「風が吹けば桶屋が儲かる」ではありませんが、人体においては「親指が曲がれば膝が壊れる」という明確な因果関係が存在します。

足のアーチ崩壊（扁平足）との関係

外反母趾の方の足裏を見ると、ほぼ100%の確率で「土踏まず（内側縦アーチ）」が潰れています（扁平足・回内足）。
親指は本来、歩行時の蹴り出しで地面を強く押し、アーチを支える柱の役割をしています。
しかし、外反母趾で親指が「くの字」に曲がって機能を失うと、この柱が崩れ、土踏まずが地面にベチャッと落ちてしまいます。

問題はここからです。
土踏まずが落ちると、その上にある骨はどうなるでしょうか？

距骨（きょこつ）の滑り落ち現象

足首の関節には、「距骨（きょこつ）」という重要な骨があります。
アーチが潰れると、この距骨は内側下方向へと滑り落ちます。
これを専門用語で「過回内（オーバープロネーション）」と呼びます。

距骨が内側に倒れると、その上に乗っている「脛骨（けいこつ＝すねの骨）」も、強制的に内側へと回旋させられます。
これが、膝の悲劇の始まりなのです。

2. 【運動連鎖】膝を壊す悪魔のメカニズム「Knee-in Toe-out」

では、すねの骨（脛骨）が内側にねじれると、膝関節で何が起きるのでしょうか。
ここで起きるのが、膝を破壊する最悪のアライメント不良、「Knee-in Toe-out（ニーイン・トゥアウト）」です。

雑巾絞りされる膝関節

1. 外反母趾により、足先は外を向く（Toe-out）。
2. アーチ崩壊により、すねの骨（脛骨）は内側にねじれる（Internal Rotation）。
3. しかし、骨盤や太ももの骨（大腿骨）は、バランスを取ろうとして外側に残ろうとする。

この結果、膝関節の中で、「上（大腿骨）と下（脛骨）が逆方向にねじり合わされる」という恐ろしい事態が発生します。
まるで濡れた雑巾をギュッと絞るようなストレスが、一歩歩くたびに膝の軟骨や半月板にかかり続けるのです。

膝の内側ばかり痛くなる理由

「変形性膝関節症」の方の多くが、膝の内側に痛みを感じます。
これも運動連鎖で説明がつきます。
Knee-in（膝が内側に入る動き）が起きると、膝の外側は開き、内側は激しく衝突します。
この衝突によって、膝の内側の軟骨が集中的にすり減り、炎症を起こし、最終的には骨棘（こつきょく）というトゲができてしまうのです。

つまり、「外反母趾を放置すること」は、「膝の内側をハンマーで叩き続けること」と同じなのです。

3. 【リスク】仙台の冬道が、その「ねじれ」を加速させる理由

このメカニズムは、平地を歩いているだけでも進行しますが、私たちが住む仙台の冬においては、そのリスクが数倍に跳ね上がります。

4. 【解決策】注射や湿布に頼らない。もちづき式「土台再建」アプローチ

ここまで読んでいただければ、もうお分かりでしょう。
膝にヒアルロン酸注射を打ったり、湿布を貼ったり、太もものマッサージをするだけでは、痛みは取れても「原因」は取れないのです。
土台である足が傾いている限り、膝のねじれは止まらないからです。

もちづき整骨院では、柔道整復師として骨格の構造を知り尽くしているからこそできる、「下から治す」根本治療を提供しています。

▲ 柔道整復師である院長が、足の関節を一つひとつ丁寧に調整します。

「膝の手術を勧められているけれど、したくない」
「もう歳だから、変形は治らないと言われた」

そう諦める前に、一度だけ、あなたの「足元」を見させてください。
膝そのものではなく、足指の角度を数ミリ変えるだけで、嘘のように膝が軽くなる。
そんな臨床現場を、私は毎日見ています。

あなたのその一歩が、これからの人生を左右します。
もちづき整骨院が、あなたの「歩ける未来」を守ります。