整形外科で「変形が始まっている」「軟骨が減っている」と言われた。「様子を見ましょう」と言われたまま、痛みは続いている。そんな状態が続いていませんか？

• 整形外科で「変形性膝関節症」「軟骨が減っている」と言われた
• 「手術するほどではないが、進行したら手術になる」と言われた
• 膝の内側（くるぶし寄り）だけが痛く、階段・歩き始めが特につらい
• 長距離を歩くと膝の内側が疲れやすく、翌日まで残る
• 整体や他の整骨院に通ったが、あまり変わらなかった
• 手術は避けたい。でも、このまま悪くなっていくのが怖い
• 自分の足で、自分の指で、いつまでも歩き続けたい

膝の内側——「どこが痛むか」で原因がまったく変わる

「膝の内側が痛い」とひと言で言っても、痛む場所が数センチ違うだけで関わっている構造物が全く異なります。変形性膝関節症でも、どの部位に最も負担がかかっているかを見極めることが出発点になります。

足指から膝へ——外反母趾と小趾荷重が膝を壊す仕組み

当院では膝の内側の痛みを「足部→膝→骨盤」という一つのチェーンで診ます。

外反母趾のケアについてはこちらの専用ページでも詳しく解説しています。

「変形しているから仕方ない」で終わらせないために

変形性膝関節症と診断されると、「骨が変形しているから、もう手術しかない」と思い込んでしまう方は少なくありません。でも、変形があっても体の使い方を整えることで痛みの状態が変化していくケースを、当院では多く経験してきました。

膝の内側の軟骨が減り変形が進むのは、長年にわたって膝の内側だけに過剰な荷重がかかり続けてきた「結果」です。その上流にある原因——足指の使い方、歩き方の癖、骨盤の傾き——に働きかけることで、これ以上の負担の蓄積を変えていくことは十分に考えられます。

他院で変わらなかった理由——膝「だけ」を診ていたから

もちづき整骨院のアプローチ——足指・骨盤・歩行を一つのチェーンで診る

1. 歩行の確認——「自分の膝に何が起きているか」を知る

   片足に体重が乗る瞬間の膝のズレを確認します。ご本人にも状態を確認していただくことで、「自分の体で何が起きているか」をリアルに実感してもらいます。

2. 足裏・足指の荷重確認——「小趾側に乗ってるの分かりますか？」

   足裏の荷重分布と親指の接地状態を確認します。多くの方が「言われてみれば確かに」と気づかれます。この気づきが変化への第一歩になります。

3. 骨盤・股関節への整体的アプローチ

   骨盤の傾きと股関節の動きを確認し、膝に余分な力を集めている上流の問題を整えます。

4. 膝周辺の緊張緩和

   鵞足部・内側広筋・内側側副靭帯（MCL）の緊張状態に対して、直接的なアプローチを行います。

5. 外反母趾への対応と足指の再教育

   外反母趾がある場合は、親指の接地機能を取り戻すためのアプローチを行います。

6. 歩き方の意識づけとセルフケア提案

   「どこに体重を乗せて歩くか」という意識の変化を日常に持ち込めるよう、自宅でできるセルフケアとともにお伝えします。

よくあるご質問

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