食いしばりは、グラつく足元への「緊急ブレーキ」でした。マウスピースが壊れるほどの顎の緊張を、足裏から解く方法

こんにちは、仙台市青葉区にあるもちづき整骨院、院長の望月です。

「ストレスのせい」
食いしばりの原因は、そう片付けられがちです。
しかし、ストレスがなくても噛み締めてしまう人は大勢います。

実は、食いしばりが治らない人の9割に共通しているのが、
「足の指が地面から浮いている（浮き指）」という事実です。

今日は、意外と知られていない「足元の接地エラー」と「顎のロック」の密接な関係について解説します。

1. 【新事実】食いしばりは、グラつく体を固定する「緊急ブレーキ」

例えば、揺れる電車の中で立っている時を想像してください。
吊革を持てないとしたら、どうやって体を支えますか？

おそらく、奥歯をグッと噛み締めて、首に力を入れて踏ん張るはずです。
顎を固定すると、重たい頭が揺れなくなるため、体のバランスがとりやすくなるからです。

食いしばりとは、これと同じ防衛反応。
つまり、「あなたの体が、電車の中のように常に揺れている」ことが根本原因なのです。

2. 【メカニズム】足の指が浮くと、なぜ顎に力が入るのか？

では、なぜ平らな地面にいるのに体が揺れるのでしょうか。
その犯人が「浮き指（うきゆび）」です。

本来、足の指は地面を掴んで姿勢を安定させるセンサーの役割をしています。
しかし、重心が後ろ（かかと）に寄り、指が浮いてしまうと、このセンサーが働きません。

足元がグラついている限り、この「緊急ブレーキ」は一生解除されません。
寝ている間も脳はずっと転倒を恐れているため、歯ぎしりが止まらないのです。

3. 【セルフチェック】靴底の減り方でわかる「噛み締めリスク」

あなたの食いしばりが「足元由来」かどうか、靴底を見て確認してみましょう。

• ✅ かかとの外側だけ極端に減っている（重心が後ろ外側に逃げている証拠）
• ✅ 靴のつま先部分が反り返っている
• ✅ 足の指でグーを作っても、骨がボコッと出ない
• ✅ 立っている時、ふくらはぎや太ももの前が張っている

これらに当てはまる場合、マウスピースを作り直すよりも、足の接地を変える方が解決への近道です。

4. 【解決策】マウスピースを外しても大丈夫な体を作る

もちづき整骨院では、顎の治療であっても、まずは「足の調整」から入ります。

「朝起きた時、顎が軽い！」
「奥歯が触れていないのが普通になった」

そんな当たり前の感覚を取り戻しませんか？
歯を守るためのマウスピースではなく、
噛み締めなくていい体を手に入れましょう。